02. Mai 2024 von Dr. Philipp Kaiser, MMSc LLM
Ein gesundes Zahnfleisch ist die Grundlage für gesunde Zähne und ein strahlendes selbstbewusstes Lächeln. Aber viele Patienten und Patientinnen leiden unter Zahnfleischprobleme - angefangen von Schwellungen über Blutungen bis hin zum Zahnfleischrückgang.
Vorab : Wie muss ein gesundes Zahnfleisch aussehen ?
- Hellrosa - so sollte die Farbe Ihres Zahnfleisches sein.
- Beim Zähneputzen oder dem Benutzen von Zahnseide blutet es nicht.
- Es liegt gleichmäßig und fest auf den Zähnen auf.
- Nicht geschwollen und schmerzt nicht.
Ist Ihr Zahnfleisch hingegen dunkelrot und geschwollen oder Sie bluten nach dem Zähneputzen, dann können das Anzeichen für eine Zahnfleischentzündung sein. Mediziner sprechen in diesem Fall von einer Gingivitis. Bildet sich das Zahnfleisch zurück, kann sich diese Entzündung auf den Zahnhalteapparat, als auch auf das Bindegewebe und die Knochen, auswirken. Der Fachbegriff dafür lautet Parodontitis, im Sprachgebrauch meist Parodontose.
So bleibt das Zahnfleisch gesund
Damit es gar nicht erst zu Erkrankungen kommt, geben wir Ihnen ein paar einfache Tipps, mit denen Sie noch heute starten können:
Gesundes Zahnfleisch beginnt beim Zähneputzen
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag, mit der richtigen Zahnputztechnik. Morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafen gehen. Als „Handwerkszeug" empfiehlt sich eine Zahnbürste mit mittelharte Borsten oder eine elektrische Schallzahnbürste. Jene schont das Zahnfleisch und verhindert somit eine Reizung des Zahnfleisches.
Alle drei Wochen sollte die Zahnbürste gewechselt werden außer es handelt sich um ein elektrische Zahnbürste – diese kann alle 3 Monate gewechselt werden. Ein Wechsel der Zahnbürste sollte stattfinde, da sonst zu viele Bakterien sich auf der Zahnbürste ansammeln und das zu einem ungesunden Zahnfleisch führen kann. Umso weniger Bakterien sich in Ihrem Mund befinden, umso geringer ist das Risiko für eine Zahnfleischentzündung.
- Rot-Weiß-Putztechnik
Wichtig ist, dass Sie immer von Rot nach Weiss putzen – also von Zahnfleisch in Richtung Zahn. Der entsprechende Druck sollte sanft in kreisenden Bewegungen ausgeführt werden. Nur die Kauflächen sollten waagerecht gebürstet werden. Vergessen sie nicht auf die Reinigung der Zahninnenseiten. Halten Sie dazu die Bürste senkrecht.
Zahnzwischenräume reinigen
Für ein gesundes Zahnfleisch ist unter anderem auch die Reinigung der Zahnzwischenräume sehr wichtig. Es sammeln sich häufig Bakterien und Speisereste, die zu Entzündungen und zu Zahnstein führen kann. Die Zahnzwischenräume lassen sich leicht mit Zahnseide und Zahnzwischenraumbürsten reinigen. Es empfiehlt sich daher, diese einmal täglich zu benutzen.
Mund durchspülen
Am besten gleich direkt nach dem Essen oder auch nach dem Genuss von säurehaltigen Getränken. Ein, zwei Schluck klares Wasser pegelt einerseits den pH-Wert im Mund wieder ein. Andererseits spült es erste Nahrungsreste weg und bieten Bakterien so weniger Siedlungsraum.
Zahnfleisch Stärken durch die richtigen Lebensmittel
Zu einer zahngesunden Ernährung gehört viel frisches Obst und Gemüse (gerne auch roh), Vollkornprodukte und kalziumhaltige Lebensmittel. Verzichten Sie, soweit möglich auf Zucker und Säuren – und beschränken Sie den Verzehr solcher Nahrungsmittel und Getränke auf wenige, kurze Zeiträume.
Viel Wasser trinken
Allerhand Beschwerden würden sich in Luft auflösen, wenn wir einfach ausreichend trinken. Unser Körper besteht zu einem Großteil aus Wasser – trinken Sie zu wenig, wirkt sich das auf zahlreiche Prozesse im Körper aus uns somit sinkt auch die Speichelproduktion. Kopfschmerzen, Mundgeruch, schlechte Konzentration und Kreislaufbeschwerden : All das kann durch ständige Dehydration entstehen.
Fazit: Mit wenigen Maßnahmen lässt sich das Zahnfleisch leicht gesund halten
Veränderungen am Zahnfleisch - was nun?
Da eine Gingivitis häufig ohne sichtbare Symptome verläuft und unerkannt bleibt, sind regelmäßige Kontrollen beim Zahnarzt so wichtig. Wenden Sie sich gerne an uns und vereinbaren Sie einen Termin zur Prophylaxe.
